Delilight te ayuda a no perder algunos hábitos que quizá te ha costado mucho esfuerzo conseguir.
Por eso pensamos en algunos consejos para seguir cuidando tu salud durante estas fiestas:
Para el MENU el tamaño de las porciones es clave para mantener el peso. Si tenemos capacidad para decidir sobre el MENU, no centrarse en los platos hipercalóricos, elegir las recetas tradicionales que combinan la carne o el pescado con verduras. Limitar al máximo las sustancias grasas como los aceites, la mayonesa, la crema de leche, etc.
Para el POSTRE, recurrir preferentemente a las frutas de temporada o, si deseamos algo dulce, a los postres caseros.
Para los MOMENTOS DULCES, los turrones y demás dulces típicos se convierten en el tradicional punto final de las comidas. Una dulce tentación en la que es recomendable caer con moderación ya que pueden aportar un exceso significativo de calorías casi sin darnos cuenta.
Respecto al consumo de ALCOHOL, sabemos que nos aporta muchas calorías con lo cual es importarte limitarlo. Muchas veces estos aportes representar mas de un 15% de las calorías que deberíamos consumir diariamente, así que… a prestar mucha atención con el consumo de bebidas alcohólicas y las calorías que aportan!!!
Por último asegurate que realizar actividad física siga siendo una prioridad durante la temporada de fiestas. Movete!
